Η μέθοδος Talmi®

Η μέθοδος Talmi® είναι μια ολιστική μέθοδος που εξέλιξε ο γερμανός καθηγητής Martin Gruber, η οποία δημιουργήθηκε από τον ισραηλινό καθηγητή Alon Talmi (1914–2001). Ο Alon Talmi μετά την 40ετή συνεργασία του με τον Moshe Feldenkrais πάνω στο Functional integration® οργάνωσε την εμπειρία του σε μορφή συνεδριών.

Λίγα λόγια:
Εφόσον είναι μια εξολοκλήρου βιωματική εμπειρία που έχει να κάνει με το άγγιγμα και ελάχιστα με την ομιλία, δύσκολα περιγράφεται πλήρως με λέξεις η μέθοδος Talmi® με την οποία ασχολούμαι τα τελευταία χρόνια. Έτσι λοιπόν, θα προσπαθήσω με λίγα λόγια να σας περιγράψω την βασική ιδέα στην οποία βασίζεται και τα οφέλη της και θα χαρώ να ανακαλύψουμε τα υπόλοιπα μαζί στην πράξη!

Σε κάθε συνεδρία, που διαρκεί συνήθως 1.5 ώρα, ο μαθητής με την πλήρη καθοδήγηση από τον εκπαιδευτή αναπτύσσει έναν πιο αποτελεσματικό και ευαισθητοποιημένο τρόπο χρήσης του σώματός του, της κίνησής τους και της αναπνοής τους. Σημείωση: χρησιμοποιώ τους όρους «Εκπαιδευτής-Μαθητής» διότι όπως είπε και ο M.Feldenkrais «Η ασθένεια είναι συχνά μονάχα εσφαλμένη μάθηση. Προτιμώ λοιπόν τις λέξεις «διδαχή και μάθηση», αντί για «ασθένεια και θεραπεία.»

Ο μαθητής αντιμετωπίζεται ως ολότητα και μέσα από μια εκτενή ανάλυση των συνηθειών κίνησής του, χρησιμοποιώντας ειδικές, μη-βίαιες κινήσεις, πιέσεις του συνδετικού ιστού και ταυτόχρονα σωστή αναπνοή, οδηγείται σταδιακά στην απελευθέρωση σημείων του σώματος και κατ’επέκταση, του νου.

Χρήση & Εφαρμογές:

Προβληματικά σημεία, σημεία δηλαδή όπου είτε παρουσιάζονται χρόνιοι πόνοι (μέση, αυχένας, ώμοι, γόνατα κλπ) είτε υπάρχει μπλοκάρισμα της "ζωτικής ενέργειας" (ΚΙ στην Ιαπωνία, ΤΣΙ στην Κίνα, και ΠΡΑΝΑ στην Ινδία) πιθανά λόγω ψυχολογικών δυσλειτουργιών (άγχος, εθισμοί κλπ) είτε μια παραμορφωμένη στάση σώματος, αντιμετωπίζονται και μέσα από τις πρώτες κιόλας συνεδρίες βελτιώνονται σταδιακά. Ο μαθητής μαθαίνει να αναπνέει βαθύτερα και πιο ήρεμα, ανακαλύπτει νέους τρόπους κίνησης και βελτίωσης της στάσης του. Αποτελέσματα της δουλειάς αυτής εκτός της προφανής μείωσης πιθανών πόνων, είναι και η αύξηση της αισιοδοξίας, της αυτογνωσίας και της αυτοεκτίμησης.

Στην Γερμανία καθώς και σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες, το Talmi® χρησιμοποιείται και διδάσκεται σε σχολές καλλιτεχνών performing arts (μουσικούς, ηθοποιούς), σχολές πολεμικών τεχνών και χορού, ώστε να τους βοηθήσουν να βελτιώσουν την στάση σώματός τους, την σκηνική τους παρουσία, και να ανακαλύψουν νέες μεθόδους κίνησης αλλά και κομμάτια του εαυτού τους που θα τους βοηθήσουν όχι μόνο στην δουλειά τους αλλά και στην ζωή τους γενικότερα. Για τον λόγο αυτό, χρησιμοποιείται σε οποιονδήποτε ενδιαφέρεται για την προσωπική του εξέλιξη και στόχος του είναι μια πιο ελεύθερη και χαρούμενη ζωή.

Η μέθοδος Talmi® εφαρμόζεται μόνη της αλλά και σε συνεργασία με άλλες συναφείς μεθόδους θεραπείας του σώματος (Zen Bodytherapy®), με το χορό (Τango), τις πολεμικές τέχνες (Αikido) και την yoga. Είναι συμπληρωματική της γενικής ιατρικής όπου αυτή είναι απαραίτητη και χρησιμοποιείται από ιατρούς ως είτε βασική είτε συμπληρωματική μέθοδος ίασης.

Αναστασία Κιτσικοπούλου
Email: akitsikop@gmail.com

----------------------------------------------------------------------------------------------

(English translation follows)

The Talmi® method is a holistic method evolved by the German professor Martin Gruber, which was created by the Israeli professor Alon Talmi (1914–2001). Alon Talmi working closely with Moshe Feldenkrais for 40 year on Functional integration®, organized his knowledge in a form of individual sessions.

Some words:

As this method is an experience based mainly on touch and hardly on speaking, it is not easily described in words. This is why I will try to briefly explain the basic idea and its benefits and would be pleased to find out the rest together with you in action!

During each session, which usually lasts 1.5 hour, the student with the constant guidance of the teacher develops an effective way of using his/her body, its movement and breathing. Note: I will be using the words “teacher-student” while as M. Feldenkrais once said “Illness is often only misguided learning. This is why I prefer the words “Teaching” and “Learning” than “illness” and “healing”

The student is treated by the teacher as a whole and through an in-depth analysis of his/her movement patterns, using special, non-violent movements, pressures and correct breathing, he/she is gradually leaded to free up blocked areas of the whole body and furthermore, of the mind.

Where is it applied?

Problematic areas, in other words, areas where chronic pain is present (back, neck, shoulders, knees etc), areas where the flow of "vital energy" (KI in Japan, CHI in China and Prana in India) is blocked, possibly due to psychological abnormalities (stress, addictions etc) or due to a disoriented body posture, are handled and gradually improved even after the first few sessions. The student learns how to breathe deeper and calmer, finds out new ways and patterns of movement and builds up an improved body posture. Apart from the notable reduction of possible pain, the results of this work are also related to the increase of optimism, self-awareness and self esteem.

In Germany and in other European countries, Talmi® is being used and taught in Performing Arts schools (actors, musicians), schools of martial arts and dance schools, in order to assist the students to correct their posture, their presence on stage and to find out new ways of movement and of themselves which will help them not only on their work but on their life, in general. For this reason, it is used on anyone who is interested on their personal evolvement and has as their goal a freer and happier life.

The Talmi® method is applied on its own or along with other relevant methods of bodywork, with dance, martial arts and yoga. It is additional to the basic medicine wherever this is needed and is used by doctors as a basic or additional way of treatment.

Anastasia Kitsikopoulou
Email: akitsikop@gmail.com